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哪些性爱姿势有健身的效果
2022-08-22

女性上位式(Girlontop)

优点:锻炼腹肌(腹肌怎么练)和腰背肌

指导:对方在上面比较积极,也可以节约体力,躺下双脚自然伸直享受她的乐趣。但是,参加更多的时候,不由得向上跳跃,腰腹肌有效地锻炼。

传教式(Missionary)

利益:锻炼胸肌

指导:实际上性的快感不取决于悬挂、捆绑等奇怪的辅助设备,最简单、最传统的男性上下式至今使用最广泛、最频繁的体位,可以直接与双方面对面交流,但同时也要求能够持续100多个俯卧撑。因为这个体位对胸肌、三角肌、三角肌、三头肌有很高的要求。

性明显是体力劳动,但具体锻炼哪种肌肉可能还不清楚。以下列举了7种常见体位的锻炼部位和强度,以便各自取得必要的东西。

快速(Quickie)

优点:减肥(冬季减肥吃什么好)

指导:突然袭击的机会很多-看电视,接电话…没有准备好的时候。这种意外的兴奋使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量达到120卡路里,高潮时可以增加40卡路里-接近马拉松的程度!

侧进式(Spooning)

优点:锻炼骨盆底肌

指导:决定射精强度的重要因素之一是耻尾肌,即PC肌,是阻止排尿的肌肉。日常只要在小便中间停下来放松几次,就可以通过练习收缩和放松来增强力量。当然,更清爽的方法是通过侧入性锻炼。当她侧卧时,从背后进入,收缩放松你的电脑肌肉,使她达到高潮,你的电脑肌肉越坚固,快感就越强。

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